Co można zrobić, by ograniczyć hałas w Twoim domu?

Autor: Alicja Data dodania: 29-08-2025

Marzy Ci się cichy dom, w którym rozmowy nie niosą się po korytarzach, a kroki nie dudnią po całym mieszkaniu? Dobra wiadomość jest taka, że większość hałasów można znacząco ograniczyć sprytnymi, niedrogimi metodami. Poniżej znajdziesz siedem sprawdzonych rozwiązań: od doboru odpowiednich podkładów akustycznych pod podłogi laminowane i podłogi winylowe, przez drzwi akustyczne i uszczelki, po miękkie strefy i panele ścienne.

5 mitów i faktów na temat ograniczenia hałasu

W branży budowlanej funkcjonuje kilka mitów na temat ograniczenia hałasu we wnętrzu domu. Oto przedstawiamy Wam mity i fakty na ten temat, o których warto wiedzieć.

Mit nr 1: Grubsza podłoga zawsze lepiej wycisza. Prawda jest taka, że o skuteczności wyciszenia decyduje konstrukcja i podkład akustyczny, a nie sama grubość deski. Zdarza się, że cieńszy panel w połączeniu ze świetnym podkładem daje efekt lepszy niż gruby panel bez podkładu.

Mit nr 2: Dywan załatwi wszystko. W rzeczywistości dywan redukuje pogłos wewnątrz pokoju i częściowo kroki, ale nie zastąpi on szczelnych drzwi ani podkładu o tak zwanym wysokim wskaźniku poprawy izolacyjności od dźwięków uderzeniowych (ΔLw). Im wyższy jest ten wskaźnik, tym większa redukcja hałasu przenoszącego się na niższe kondygnacje.

Mit nr 3: Drzwi z grubą płytą są akustyczne. Faktem jest, że drzwi akustyczne mają określony ważony wskaźnik izolacyjności akustycznej od dźwięków powietrznych (Rw), takich jak mowa czy muzyka. Im wyższy ten wskaźnik, tym lepsze tłumienie. Ponadto, ważne są takie detale jak uszczelki obwiedniowe, opadająca listwa czy dobrze uszczelniona ościeżnica.

Mit nr 4: Każdy podkład działa tak samo. Jest to NIEPRAWDA! Podkłady różnią się między sobą na przykład wskaźnikiem poprawy izolacyjności od dźwięków uderzeniowych (ΔLw), sztywnością, odbojnością, a także oporem cieplnym. Ta ostatnia cecha jest szczególnie ważna przy ogrzewaniu podłogowym.

Mit nr 5: Różnica hałasu o 3 decybele jest niemal niezauważalna. Prawdą jest, że taka różnica jest odczuwalna dla ucha ludzkiego, a na przykład różnica o około 10 dB odczuwamy jako „o połowę ciszej/głośniej”.

Jak ograniczyć hałas 1

Jak ograniczyć hałas 2

7 sposobów na cichszy dom

Sposób nr 1: Podkład akustyczny pod panele winylowe/laminat
To najskuteczniejszy pierwszy krok w wygłuszeniu podłogi. Szukaj podkładów z wysokim ΔLw (np. 18–22 dB) i niskim oporem cieplnym, jeśli masz ogrzewanie podłogowe. Dobre podkłady ograniczają hałas uderzeniowy (kroki, upadki przedmiotów) i poprawiają komfort chodzenia. W przypadku winylu zwróć uwagę, czy podkład jest dedykowany do LVT/SPC (odmienna sztywność niż dla laminatu).

Sposób nr 2: Drzwi akustyczne i uszczelki obwiedniowe
Hałas powietrzny (rozmowy, telewizor) zatrzymują przede wszystkim drzwi akustyczne. Sprawdzaj ważony wskaźnik izolacyjności akustycznej od dźwięków powietrznych Rw (np. 32–42 dB w popularnych modelach) i obecność automatycznej uszczelki opadającej. Nawet przy zwykłych drzwiach wymiana uszczelek, domknięcie progu i doszczelnienie ościeżnicy potrafią przynieść solidną poprawę.

Sposób nr 3: Miękkie strefy: dywany, chodniki, maty
Tekstylia pochłaniają część energii dźwięku i ograniczają pogłos. W holu pomogą długie chodniki, w salonie – dywan z gęstym runem; pod krzesła biurowe rozważ zakup mat filcowych. To „szybka ulga” akustyczna, szczególnie w pomieszczeniach z dużą ilością twardych powierzchni.

Sposób nr 4: Panele ścienne akustyczne i lamelowe
Nowoczesne panele z filcu PET, pianki akustycznej lub drewniane lamele poprawiają pochłanianie średnich i wysokich częstotliwości. Umieszczaj je na pierwszych punktach odbić (naprzeciw kolumn/biurka) i w strefach rozmów. Zyskasz mniej echa, lepszą zrozumiałość mowy i bardziej „miękki” klimat.

Sposób nr 5: Zasłony, rolety, tekstylia okienne
Cięższe zasłony (np. welur) realnie tłumią odbicia od szyb, a także minimalnie ograniczają przenikanie dźwięku z zewnątrz. W zestawieniu z dywanem potrafią „uspokoić” nawet surowe, minimalistyczne wnętrze.

Sposób nr 6: Uszczelnianie przejść i detali
Gniazdka w ścianie między pokojami, przepusty instalacyjne, szpary przy listwach – to „nieszczelności akustyczne”. Wypełnij je akrylem, taśmą rozprężną lub masą elastyczną, a przy listwach przypodłogowych dodaj taśmę dylatacyjną. Małe rzeczy tworzą duży efekt.

Sposób nr 7: Meble i regały jako „dyfuzory”
Pełne regały z książkami i zabudowy meblowe rozpraszają fale, ograniczając echo. To niedrogi sposób na polepszenie akustyki dziennej bez specjalistycznych paneli, zwłaszcza w salonach typu open space.

Przykładowe problemy i nasze propozycje rozwiązań

Mieszkanie w bloku, głośne kroki z korytarza

Wymiana drzwi na model akustyczny (z Rw ~35–40 dB), ponadto uszczelki i listwa opadająca. Do przedpokoju dodaj chodnik oraz odpowiedni podkład (o ΔLw ≥ 20 dB) pod panelami. W efekcie powstaje wyraźnie cichsze wejście i mniejsze dudnienie.

Salon z pogłosem w open space

Duży dywan w części wypoczynkowej, zasłony na całą wysokość, kilka paneli akustycznych za kanapą/TV. Pod podłogą laminowaną elastyczny podkład akustyczny. Finalnie dostajemy możliwość spokojniejszej rozmowy, a także mniej „szumu” w brzmieniu.

Gabinet do pracy zdalnej

Dobierz tutaj drzwi akustyczne z pełnym osprzętem, panel ścienny naprzeciw biurka, miękką matę pod krzesło, drobne uszczelnienia przy listwach. W efekcie: lepsza zrozumiałość mowy na spotkaniach i mniej dźwięków przenikających do reszty domu.

Dom z ogrzewaniem podłogowym

Pod panele winylowe dobierz podkład dedykowany do LVT z wysokim ΔLw i niskim R; a do salonu dywan i zasłony. W wyniku tego powstaje przytulne miejsce, bez straty wydajności ogrzewania.

Dobrze zaplanowane wygłuszenie podłogi oraz świadomy dobór drzwi akustycznych i tekstyliów potrafią odmienić komfort życia: bez generalnego remontu i w rozsądnym budżecie. Jeśli chcesz dobrać rozwiązania pod konkretny pokój, zacznij od fundamentu, czyli od warstwy pod posadzką.